臥房傢俱

　　
　　劉永紅熱愛羽毛球運動。
　　妻子從事文字工作，每天長時間地操作電腦；還經常出差，在行駛的車上睡覺；晚上睡前還喜歡斜靠在床頭看會書，長期以來的不良習慣，讓她的頸椎出現了問題。她感覺頸部發麻還伴有疼痛，時輕時重，我只好帶著她到醫院去檢查，又是體檢又是拍片，專家說這是頸椎病的前兆，必須註意糾正以前的不良生活習慣，減少電腦使用時間，加強頸部的鍛煉，並給了妻子一張治療頸椎病的宣傳小冊子。
　　回到家，我在網上一查，原來，長時間低頭工作，躺在床上看書、看電視，喜歡高枕頭睡覺，劇烈的旋轉頸部和頭部，在行駛的車上睡覺等不良的姿勢都會使頸部肌肉出於長期疲勞狀態，容易發生損傷，誘發“頸椎病”。
　　從那以後，妻子開始儘量少用電腦，還按照專家給的小冊子上的方法鍛煉頸部肌肉，每天沒事就鍛煉。比如：望天看地法，望天時頭後仰到極限，看地時下巴儘力貼近胸部，反覆10次；還有左右旋轉法，頭向左或向右緩慢地旋轉，看肩背到最大限度，但是用力不能過猛，要在自己可承受的範圍內，連續10次；頭部畫圈法，將頭從右或者左做畫圈的動作，每一個方向動作都要做到極限，儘量把頸部肌肉拉直，左右重覆10次。這些鍛煉方法，有一定的效果，但妻子卻很難堅持。
　　後來，聽一位朋友說，打羽毛球很有效果。於是，我給妻子購置了行頭，還加入了附近的一個羽毛球隊，每周最少打三次羽毛球，每次一個小時，不到渾身大汗決不罷休。就這樣過了一段時間，妻子的頸部竟然有了明顯的好轉，不再僵硬，妻子感嘆，體育鍛煉對治療疾病非常有幫助，運動中還能結交一些朋友。
　　原來，在打羽毛球的過程中，人的頭部會隨著羽毛球的運動做前屈、後伸、左轉、右轉等放鬆性運動，對於長期伏案、埋頭工作的妻子來說，在回接高球，抬頭看球的過程中，對頸椎起到了很好的運動效果；向後引臂的回球動作，亦能令頸椎與脊椎處於放鬆狀態，緩解肩膀酸痛。
　　湖北長陽土家族自治縣都鎮灣鎮財政所劉永紅　　（原標題：打羽毛球有助治療頸椎病?）